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segunda-feira, 24 de fevereiro de 2025

Meditar é tudo de bom - por Lu simplesmente

Luci fevereiro 24, 2025 0 Comments

Bom dia amigos

Vamos hoje de meditação, porque é importante ajuda em nosso crescimento e a energia fica melhor com o desabafo que acontece quando meditamos .

Aqui vai um exemplo de meditação para momentos difícies e que será util nos momentos de encruzilhada para aliviar nosso coração.

A meditação realmente pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar em nosso crescimento pessoal, proporcionando clareza e aliviando a tensão emocional. Ela nos permite desabafar internamente e estabelecer um espaço para reflexão.

Aqui está um exemplo de meditação que pode ser útil em momentos difíceis e de decisão. Pode ser feita em um lugar tranquilo:

Primeiro busque o silêncio e comece sentindo sua energia interior. Seja sincero com você, liberte o quartinho escuro guardao a sete chaves para que, nem você entre...escondido e sofrido.Encontre um lugar calmo onde você possa sentar ou deitar confortavelmente.
Desligue o celular e minimize as distrações.
Sente-se com a coluna ereta e os pés no chão, ou deite-se confortavelmente.
Coloque as mãos sobre os joelhos ou no colo.
Feche os olhos e respire profundamente. Inspire pelo nariz, segure por um momento e expire pela boca.
Repita isso algumas vezes até sentir que seu corpo relaxou
Concentre-se na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.
Se sua mente começar a divagar, gentilmente traga seu foco de volta para a respiração.

Agora, invoque a sua frente uma forte luz ou a imagem de um Ser Sagrado com o qual você sabe que pode contar neste momento ( eu penso sempre no meu anjo ).
Considere que esta luz ou este Ser não é apenas sua imaginação , mas sima sua conexão com a fonte curadora.

Relate todas suas preocupações.

Feche os olhos e imagine a luz ou o seu anjo ao seu redor. Sinta essa presença acolhedora e protetora.

Enquanto você está nessa visualização, comece a compartilhar silenciosamente ou em voz alta o que está em seu coração. Fale sobre as suas preocupações, medos ou ansiedades.

Quando sentir que ja expressou todas elas, abra - se para receber a cura do seu interior.

Após relatar suas preocupações, visualize-as sendo absorvidas pela luz ou pelo seu anjo.

Sinta-se leve, como se essas preocupações estivessem sendo levadas embora.

Por um tempo, concentre - se nesta sensação de estar com seu corpo totalmente preenchido de luz. Observe as sensações de calor que surgem ao fazer esta visualização : elas indicam que a mente assimilou as bênçãos desta pratica.

Sim, as sensações de calor que você sente durante essa visualização podem ser um sinal de que sua mente e seu corpo estão respondendo positivamente à prática.

O calor pode indicar um aumento da energia, conforto e uma sensação de acolhimento, refletindo a assimilação das bênçãos e da conexão com o divino, sensações são comumente associadas a estados de relaxamento profundo e a sentimentos de amor e proteção.

Use a respiração para intensificar essa sensação. Inspire profundamente e, ao expirar, imagine o calor se expandindo ainda mais.

Enquanto sente esse calor, você pode repetir frases afirmativas, como "Estou seguro(a) e protegido(a)" ou "Recebo as bênçãos da luz".

Ao final, reserve um momento para agradecer pelo calor e pelas bênçãos que você sentiu. Isso pode aumentar a sensação de gratidão e conexão.

Ao finalizar, agradeça por essa presença e pela proteção que você sente. Gratidão.

Após uma meditação intensa, é muito útil reforçar sentimentos positivos e objetivos. Aqui estão algumas afirmações que você pode usar:

Estou em paz.
Sou grato(a) por este momento de tranquilidade.
A cada respiração, libero o que não me serve mais.
Minhas emoções estão equilibradas e sob controle.
Estou aberto(a) para receber amor e luz.
Confio no fluxo da vida e na minha sabedoria interior.
Escolho viver com intenção e clareza.
Sou capaz de enfrentar qualquer desafio que surgir.
A calmaria interior que experimentei agora me fortalece.
A cada dia, crio um espaço para a paz e a felicidade em minha vida.

Essas afirmações podem ajudar a consolidar a sensação de bem-estar e a conexão consigo mesmo após a meditação.

Uma musiquinha para sua meditação

1 HORA - INSTRUMENTAL PARA ORAR // *SEM ANÚNCIOS INTERMEDIÁRIOS // Música Cristã Instrumental

Meditação para ACALMAR A MENTE e REDUZIR PENSAMENTOS |

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2025

O Poder Pessoal - por Lu simplesmente

Luci fevereiro 14, 2025 0 Comments

0 Ola pessoas

Nosso poder Pessoal

Imagine seu poder pessoal como se fosse uma força magnética capaz de atrair na sua direção tudo o que você deseja: pessoas, situações, emprego, parceiros afetivos, etc.

Poder pessoal não é sobre dominar os outros, mas sim sobre ter domínio sobre a sua própria vida. É ter a clareza dos seus objetivos, a coragem de persegui-los e a responsabilidade de lidar com as consequências das suas escolhas.

Éa capacidade de influenciar a si mesmo e o mundo ao seu redor. Ele se manifesta na sua autoconfiança, na sua capacidade de tomar decisões alinhadas com seus valores, e na sua resiliência para superar desafios.

Desenvolver o poder pessoal envolve autoconhecimento, autoestima, definição de limites saudáveis e a prática da autocompaixão. É um processo contínuo de crescimento e empoderamento.

Tudo é Energia.

A existência desta força que estou chamando de Poder Pessoal, é a razão pela qual, para algumas pessoas tudo parece fluir com facilidade, sem qualquer esforço. Enquanto para outras , por mais que se empenhem , tudo parece acontecer mais lentamente e com dificuldade.

A ideia de que algumas pessoas parecem ter uma vida mais fácil, onde as coisas fluem naturalmente, enquanto outras enfrentam obstáculos constantes, é uma percepção comum. Essa sensação pode ser atribuída ao que você chama de "Poder Pessoal", mas também pode estar relacionada a uma combinação complexa de fatores.

O ambiente familiar, a educação e as oportunidades disponíveis desde o início da vida têm um impacto significativo. Pessoas que crescem em ambientes com mais recursos e apoio podem ter uma vantagem inicial . Algumas pessoas possuem habilidades inatas que as tornam mais aptas para certas atividades ou áreas da vida. Isso pode levar a um senso de facilidade e sucesso em comparação com outros.

Uma atitude positiva, resiliência e crença na própria capacidade de superar desafios podem influenciar a forma como enfrentamos as dificuldades e a nossa capacidade de alcançar os objetivos.

A vida é cheia de oportunidades inesperadas e eventos aleatórios. Estar no lugar certo na hora certa pode abrir portas e criar novas possibilidades.

O seu poder pessoal esta profundamente relacionado com seu nível de energia. Você pode ter todo o poder do Universo fluindo por seu intermédio.

Se você tiver um alto nível de energia, isso significa que estará de posse do seu poder pessoal , o que lhe permitirá utiliza - lo para magnetizar em sua direção tudo que for necessário para a plena manifestação de seus desejos, criando assim uma vida satisfatória.

E quando estamos com um baixo nível de energia, tudo pode parecer mais desafiador. O corpo e a mente costumam trabalhar em conjunto, então uma falta de energia pode afetar não apenas nossa disposição física, mas também nosso humor e concentração.

Como você tem se sentido ultimamente? Tem conseguido descansar o suficiente ou encontrar atividades que te revitalizem?

Às vezes, pequenas mudanças na rotina, como fazer pausas, exercício leve ou até mesmo meditação, podem fazer uma grande diferença.

Resgatar o seu poder pessoal

É um processo profundo e transformador. Aqui estão algumas etapas que podem te ajudar nesse caminho:

📙Autoconhecimento: Dedique um tempo para refletir sobre quem você é, seus valores, crenças e o que realmente deseja na vida. Isso pode incluir meditação, journaling ou conversas reflexivas com pessoas de confiança.

👌Defina Limites: Aprenda a dizer não e a estabelecer limites saudáveis. Isso é fundamental para proteger sua energia e fomentar relacionamentos que te empoderem.

💆Cuidado com o Corpo e a Mente: Pratique atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos, alimentação saudável e técnicas de relaxamento, como a meditação e a ioga.

👀Visualize Seus Objetivos: Crie uma visão clara do que você quer alcançar. A visualização pode te ajudar a se conectar com seus objetivos e a formar uma mentalidade positiva.

🚶💭Ação: Dê pequenos passos em direção aos seus objetivos. Ação e movimento são essenciais para construir confiança e vitalidade.

💪É importante reforçar suas conquistas: Celebre suas vitórias, independentemente do seu tamanho. Isso ajuda a construir a autoestima e a reconhecer sua capacidade de realizar mudanças.

👪Conexão com a Comunidade: Relacione-se com pessoas que inspiram você e que compartilham seus valores. Um bom suporte social é vital para resgatar e manter seu poder pessoal.

😍Desenvolvimento Pessoal: Invista em cursos, leituras ou treinamentos que ajudem a desenvolver suas habilidades e aumentem sua autoconfiança.

🙏Pratique a Gratidão: Reconhecer as coisas boas em sua vida pode ajudar a mudar a sua perspectiva e a valorizar o que você já conquistou.

Lembre-se de que esse processo é gradual, e cada passo conta.

Você é um ser divino , poderoso o suficiente para criar a mais bela manifestação de vida. Esta é sua oportunidade de manifestar esse poder e criar uma nova vida .

Acredite. Renasça. Seja quem você verdadeiramente é. Você pode.

O QUE É PODER PESSOAL

# Despertar # ENERGIA

segunda-feira, 13 de janeiro de 2025

Os principais aspectos do mindfulness na nossa Jornada - por Lu Simplesmente

Luci janeiro 13, 2025 0 Comments

Ola seres do Bem

O mundo esta enfrentando uma crise enorme. Esses eventos assolarão o planeta e será uma surpresa estarrecedora para todo aquele que estiver despreparado e dormindo.

Temos que estar atentos a tudo que acontece o nosso redor e, encontrar a saida para o controle de nossas emoções e, não deixar nossa energia cair...

É verdade que o mundo pode enfrentar desafios significativos, e a melhor maneira de lidar com isso é permanecendo informado, preparado e emocionalmente equilibrado.

Mantenha-se atualizado com fontes de notícias confiáveis e questione a veracidade das informações que recebe.

Pratique o autocuidado físico e mental. Exercícios, alimentação saudável e meditação podem ajudar a manter a calma e a clareza.

Esteja em contato com amigos e familiares. O suporte de entes queridos é fundamental em tempos de crise.

Aprenda a identificar e gerenciar suas emoções. Técnicas como a respiração profunda e a mindfulness : podem ser úteis.Tente se concentrar nas coisas boas que estão acontecendo ao seu redor e nas pequenas vitórias diárias.

Participe de iniciativas que promovam o bem-estar na sua comunidade. Juntos, podemos enfrentar crises de maneira mais eficaz.Pense em possíveis cenários e crie planos de ação que o ajudem a se sentir mais preparado para o que está por vir.

Estar atento ao que está acontecendo, manter a calma e buscar maneiras de contribuir positivamente para o mundo ao nosso redor são passos importantes para superar crises.

Faça o que for preciso para seguir em frente com sabedoria e luz.

Reserve um tempo para refletir sobre suas experiências, valores e objetivos. Isso ajudará a esclarecer suas intenções e direcionar suas ações.

Busque constantemente aprender e crescer. Cultive uma mentalidade de gratidão por meio de um diário ou meditações. Isso pode ajudar a manter uma perspectiva positiva e focada nas coisas boas da vida.

Aceite que nem tudo está sob seu controle. Aprenda a liberar o que não pode mudar e concentre-se no que é possível transformar. Como falamos anteriormente, incorporar mindfulness em sua rotina pode ajudar a manter a clareza mental e o equilíbrio emocional.

Envolva-se em ações que ajudem os outros e sua comunidade. Isso não apenas traz luz ao mundo, mas também pode fornecer uma sensação profunda de propósito e satisfação.

Ao seguir estas diretrizes com sabedoria e luz, você estará melhor equipado para enfrentar os desafios da vida de maneira positiva e impactante. Lembre-se de que o mais importante é a jornada e o que você aprende ao longo do caminho.

OBS:

"Para que não sabe o que é mindfulness"

Ou atenção plena, é uma prática que envolve focar a atenção no momento presente de uma maneira não julgadora. Originada de tradições budistas, a mindfulness foi popularizada no Ocidente como uma técnica de redução de estresse e promoção do bem-estar.

Os principais aspectos do mindfulness incluem:

Atenção ao Presente: Consiste em estar plenamente consciente do que está acontecendo agora, sem se distrair com pensamentos sobre o passado ou o futuro.

Aceitação: Implica aceitar as experiências, emoções e sensações sem julgá-las, permitindo que elas surjam e desapareçam naturalmente.

Foco da Atenção: Pode envolver a concentração em um objeto específico, como a respiração, sons ao redor ou até mesmo as sensações do corpo.

Prática Regular: Geralmente envolve meditações e ho'oponopono e exercícios diários que ajudam a cultivar essa forma de atenção.

Os benefícios do mindfulness incluem a redução do estresse, melhora da concentração, aumento do autocontrole emocional e maior sensação de bem-estar geral. A prática pode ser adaptada a diferentes estilos de vida e é acessível a todos, independentemente de crenças ou experiências prévias."

como o MINDFULNESS pode me ajudar nos dias atuais?

O mindfulness, ou atenção plena, pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com os desafios da vida moderna, caracterizada por ritmos acelerados e constante demanda de atenção.

Praticar mindfulness permite que você se concentre no momento presente, reduzindo a ansiedade e o estresse, que são comuns no dia a dia. Ao cultivar uma maior consciência das suas emoções e pensamentos, você pode desenvolver uma resposta mais equilibrada a situações desafiadoras, promovendo clareza mental e bem-estar emocional.

Essa prática também pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a produtividade e fortalecer os relacionamentos, resultando em uma vida mais saudável e gratificante.

MINDFULNESS 5 MINUTOS | Meditação guiada!

# AUTOCONHECIMENTO # Despertar

sexta-feira, 20 de dezembro de 2024

Acredite, Sonhe, Conquiste. - por Lu simplesmente

Luci dezembro 20, 2024 0 Comments

Ola galerinha

Um presente da Vida.

Todos os dias a vida me oferece provas abundantes de que o Universo me ama.

Todos os dias Deus envia anjos para me ajudar.

Hoje eu vou receber uma mensagem angelical.Ela poderá ser transmitida por alguem com quem eu fale ou atravéz de um texto que eu leia. Vou ouvir com atenção, pois esta mensagem é um presente Divino, destinado a me ajudar a seguir o meu caminho em amor e manter a minha força espiritual.

Atravessando para a luz.

Hoje, enfrento uma nova ponte, que preciso atravessar, na minha jornada para a transformação interior. Hoje como todos dias, vou praticar as leis do amor universal.

Assim, eu vou lidar com a situação atual de forma positiva , para continuar a crescer e evoluir. Conforme atravesso esta ponte, no caminho em direção à luz, esou relembrado do verdadeiro significado da minha vida.

Hoje aplico tudo que tenho aprendido durante a minha busca espiritual.

Eu pratico amor na minha vida diaria. Permito que minha luz interior eleve os meus pensamentos. E, fazendo assim,as leis do amor universal se enraizam em minha vida.

E decubro que minha maior verdade esta dentro de mim... É uma força Divina que sussurra a partir do meu interior. Escuto esta voz atentamente, pondo de lado minha mente controladora... Desta maneira encontro as respostas que procuro. E então, fico em harmonia comigo mesmo e dou boas vindas ao amor de DEus, que a verdade que vai me guiar em direção ao meu brilho pleno.

" Eu acredito que cada dia é uma nova oportunidade para aprender e crescer."
"Eu acredito que a bondade e a empatia podem fazer a diferença no mundo."
"Eu acredito que, com esforço e dedicação, posso realizar meus sonhos."

"Os sonhos são o primeiro passo rumo à realidade; é neles que começa a magia de transformar o impossível em possível."
"Cada sonho que perseguimos nos aproxima um pouco mais de descobrir quem realmente somos."
"Nunca pare de sonhar, pois os sonhos são a bússola que guia nossas esperanças e determinações."

"Eu conquisto meus objetivos com determinação e foco."
"Eu conquisto a confiança das pessoas ao meu redor através da honestidade."
"Eu conquisto cada meta, um passo de cada vez, celebrando minhas pequenas vitórias."

Na vida podemos ter muitas coisas, dependendo da perspectiva de cada um. Pode ser o amor de uma amizade verdadeira, a saúde, a natureza ao nosso redor, ou até mesmo pequenos momentos de alegria no dia a dia, como um pôr do sol bonito ou o riso de uma criança.

A oportunidade de aprender e crescer. Cada dia traz a chance de adquirir novos conhecimentos e experiências, o que nos ajuda a nos tornarmos versões melhores de nós mesmos.

Qual desses presentes da vida ressoa mais com você?
O aprender traz uma série de benefícios e expectativas positivas.

Pode aumentar a autoconfiança e ajudar a desenvolver habilidades importantesada nova informação, você enriquece sua compreensão do mundo, o que pode levar a uma perspectiva mais ampla e empática.

Pode adquirir habilidades práticas que podem enfrentar desafios que pode ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade mais resiliente, permitindo que você lide melhor com dificuldades futuras.

Completar, dominar uma habilidade ou superar um obstáculo pode trazer um sentimento de realização .

Importante manter a mente aberta e estar disposto a errar e aprender com os erros.

Meditação Guiada: EU ACREDITO em MIM | ATIVE seu PODER INTERIOR e AUMENTE sua AUTOCONFIANÇA

# AFIRMAÇÕES # Despertar

segunda-feira, 9 de dezembro de 2024

Escolha ser Luz - por Lu simplesmente

Luci dezembro 09, 2024 0 Comments

Ola pessoas

Aqui estão algumas frases inspiradoras que nos levam à luz e à positividade:

"A luz que busco está dentro de mim."
"Cada dia é uma nova oportunidade para brilhar."
"Na escuridão, a luz da esperança sempre brilha."
"Sou grato pela luz que ilumina meu caminho."
"A verdadeira felicidade vem de dentro e irradia para fora."
"Deixo ir tudo o que me impede de viver na luz."
"Abraço a luz da minha essência e sigo meu coração."
"Cultivar amor e compaixão é minha maior fonte de luz."
"A luz é a verdade que reside em cada um de nós."
"Quando sigo a luz do meu ser, tudo se transforma."

Essas frases podem servir como afirmações ou lembretes para manter um estado de espírito positivo e iluminado!

Autoconhecimento e a autoconsciência são fundamentais para encontrarmos a nossa própria luz.

"Cada dia é uma nova oportunidade para brilhar."
"Acredite na sua luz; ela é mais forte do que você imagina."
"Na escuridão, as estrelas se tornam visíveis."
"Ser a mudança que você deseja ver no mundo começa com uma chama interna."
"Quando você ilumina a si mesmo, ilumina o caminho para os outros.
"A luz que brilha em você é a mesma que ilumina o caminho dos outros."
"Em meio à tempestade, sua luz interior pode ser o farol que guia você para a calma."
"Seja como o sol: mesmo em dias nublados, sua luz ainda pode alcançar os corações."
"A verdadeira beleza vem de dentro; quando você brilha, o mundo ao seu redor se ilumina."
"A gratidão é a luz que transforma o comum em extraordinário."

Essas mensagens podem nos motivar a explorar nosso interior e compartilhar nossa luz com o mundo.

Frases inspiradoras dedicadas a seres de luz, que refletem positividade, amor e espiritualidade:

"Você é uma centelha divina, iluminando o mundo com sua presença."
"Seu coração é uma fonte de luz que toca e transforma vidas ao seu redor."
"Ser de luz, sua essência brilha mais intensamente em tempos de escuridão."
"A luz que você emite é um presente para o universo; nunca subestime seu brilho."
"Você é um farol de esperança, guiando outros em sua jornada com amor e compaixão."
Sua luz é única e preciosa; ilumina não apenas seu caminho, mas também o de muitos outros."
"A luz que você compartilha gera ondas de amor, transformando o mundo ao seu redor."
"A verdadeira força de um ser de luz está na capacidade de espalhar amor e positividade, mesmo nas adversidades."

Essas mensagens são perfeitas para reconhecer e celebrar a luz que cada um carrega dentro de si.

Como ser um ser de Luz

Ser um ser de luz envolve cultivar características e atitudes que promovem positividade, amor e compaixão. Aqui estão algumas práticas e mentalidades que podem ajudar nesse caminho:

Autoconhecimento: Dedique tempo para entender a si mesmo. Meditação, reflexão e autoanálise podem ajudar a descobrir suas paixões, valores e propósito.Esteja presente no momento e consciente de seus pensamentos e sentimentos.

Cultive a habilidade de se colocar no lugar dos outros. Praticar a compaixão não apenas para os outros, mas também para si mesmo, é essencial para ser um ser de luz.

Desenvolva uma prática diária de gratidão. Reconhecer as bênçãos em sua vida ajuda a manter uma perspectiva positiva e a iluminar seu ser.

Envolva-se em atividades de voluntariado ou ajude aqueles que estão ao seu redor. O ato de servir cria conexões e espalha luz.

Cuide de seu bem-estar físico, emocional e espiritual. Quando você se ama, é mais fácil compartilhar essa luz com os outros.

Esteja atento às suas palavras e ações. Pratique a gentileza, use palavras encorajadoras e mantenha uma atitude otimista.

Cerque-se de pessoas e ambientes que nutrem seu espírito. Alimente-se de conteúdos inspiradores, como livros, músicas e filmes.

Liberte-se do peso do ressentimento. Perdoar a si mesmo e aos outros é uma maneira poderosa de liberar energia negativa e abrir espaço para a luz.

Passe tempo ao ar livre, conectando-se com a natureza. Isso pode recarregar sua energia e ajudá-lo a sentir-se mais equilibrado e iluminado.

Ser um ser de luz é um trabalho contínuo e uma jornada pessoal. Cada pequeno passo em direção à luz pode ter um grande impacto, tanto na sua vida quanto na vida dos outros.