Ola povo lindo.
Reflexão:
"Perdão:
Aceitar a si mesma e ao outro como somos é perdoar. Não se prender a magoas é perdoar Desligar - se do rancor é perdoar. Compreender seus próprios erros e o dos outros é perdoar.
Perdão é cura para todas as dores.
Perdão é nos libertar do que nos impede de viver a paz e o amor"
É deixar de lado os sentimentos negativos em relação ao outro e escolher não guardar rancor.
Perdoar não significa esquecer o que aconteceu ou concordar com o que foi feito, mas sim abrir mão do desejo de vingança e buscar a paz interior. É um processo que envolve compreensão, empatia, aceitação e eventual reconciliação com a pessoa que causou a dor.
Como perdoar alguém que nos magoou
Perdoar alguém que nos magoou pode ser um processo desafiador, mas também muito libertador. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a perdoar:
Reconheça e aceite seus sentimentos: É importante reconhecer e validar suas emoções de raiva, tristeza e dor causadas pela situação. Permita-se sentir e processar esses sentimentos antes de tentar perdoar.
Busque compreender a pessoa: Tente colocar-se no lugar da outra pessoa e entender as razões que a levaram a agir da maneira que magoou você. Isso pode te ajudar a desenvolver empatia e compaixão.
Pratique a empatia: Tente ver a situação do ponto de vista da outra pessoa e compreender as motivações por trás de suas ações. Isso pode te ajudar a sentir empatia e compaixão, o que facilita o perdão.
Liberte-se do ressentimento: O perdão envolve deixar de lado o rancor e a necessidade de vingança. Aprenda a liberar esses sentimentos negativos para que você possa seguir em frente.
Comunique-se de forma clara e assertiva: Se sentir confortável, converse com a pessoa que te magoou e expresse seus sentimentos de forma clara e assertiva. Isso pode ajudar a esclarecer mal-entendidos e facilitar o processo de perdão.
Trabalhe no perdão gradualmente: O perdão não acontece instantaneamente e pode exigir tempo e esforço. Esteja aberto a trabalhar gradualmente no perdão e lembre-se de que é um processo contínuo.
Busque o apoio de um terapeuta: Se sentir dificuldades em perdoar, considere buscar a ajuda de um terapeuta para ajudá-lo a processar suas emoções e encontrar formas saudáveis de lidar com a situação.
Lembre-se de que perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que te magoou, mas sim liberar-se do peso do ressentimento e encontrar paz interior.É um presente para si mesmo.
Muito dificil perdoar quem nos desafiou , magoou e se mantem distante . Restando a nós a dor da ingratidão ...mas quando estamos no caminho certo da ascensão é impossivel não perdoar...porque mudamos nosso jeito de ser. Nosso Eu cresceu, nos fez maior diante de certos sentimentos pequenos e o amor se expande em nossa alma.
O perdão, é a atitude mais curativa que podemos manifestar em nossa vida.
O perdão abre nosso coração, fortalece nosso sistema imunologicoe nos conecta com a fluidez da vida.
O perdão pode trazer uma série de benefícios para quem perdoa, incluindo a redução do estresse, melhoria da saúde mental e emocional, fortalecimento dos relacionamentos interpessoais, e aumento da autoestima e do bem-estar emocional.
Além disso, perdoar também pode proporcionar um sentido de liberdade e empoderamento, permitindo que a pessoa se liberte do peso emocional da mágoa.
Perdoar não significa esquecer o que aconteceu ou concordar com o comportamento que nos machucou, mas sim escolher deixar de lado esses sentimentos negativos e buscar a paz interior.
É importante ressaltar que o perdão não é um sinal de fraqueza, mas sim de força e coragem. Perdoar não significa que a pessoa está aceitando o comportamento prejudicial do outro, mas sim que está escolhendo abrir mão do poder que essa mágoa exerce sobre ela e seguir em frente.
O processo de perdão pode variar de pessoa para pessoa e pode exigir tempo, esforço e reflexão. É um processo gradual e contínuo, que pode envolver o reconhecimento e a expressão dos sentimentos, a busca por compreensão e empatia em relação ao outro, e a liberação dos sentimentos negativos por meio do perdão.
Ajuda a pessoa a se libertar do peso emocional da mágoa e a encontrar paz e cura interior. É uma escolha consciente de deixar para trás os ressentimentos e seguir em frente com mais leveza e positividade em sua vida.
Para ser capaz de perdoar alguem,antes será necessário que nos perdoemos por todas as vezes que, por alguma razão acredita ter causado dor a alguem.
Ao perdoar a nós mesmas você aceitará a humanidade em você e no outro.
Só aquilo que damos a nós mesmas é que somos capaz de compartilhar com os outros.
ME PERDOE
Essas frases podem expressar arrependimento genuíno e sinceridade ao pedir desculpas e solicitar perdão. Lembre-se que é importante assumir a responsabilidade pelos próprios erros e estar aberto a aprender com eles.
"Peço desculpas do fundo do meu coração, por favor, me perdoe."
"Cometi um erro e me arrependo profundamente, por favor, me perdoe."
"Reconheço o meu erro e estou disposto a fazer o que for preciso para repará-lo, por favor, me perdoe."
"Não queria magoar você e sinto muito por isso, me perdoe, por favor."
"Cometi um equívoco e assumo a responsabilidade pelos meus atos, me perdoe por favor."
"Sei que errei e estou sinceramente arrependido(a), me perdoe por favor."
"Gostaria de pedir desculpas e uma oportunidade para mostrar que posso fazer melhor, por favor, me perdoe."
ME PERDOE
"Entendo a dor que causei e peço seu perdão de todo coração."
"Perdoar é libertar a si mesmo, e eu desejo sinceramente liberar você desse fardo. Por favor, me perdoe."
"Assumo a responsabilidade pelo que fiz e humildemente peço seu perdão."
"Gostaria de reconstruir nossa relação a partir do perdão mútuo. Me perdoe, por favor."
"Aceite minhas desculpas sinceras e permita que possamos seguir em frente com mais compreensão e harmonia."
"Seja generoso(a) comigo e me conceda seu perdão, pois valorizo nossa relação."
"Peço seu perdão não só pelas minhas palavras, mas também pelos meus atos.
Prometo melhorar e aprender com meus erros."
ME PERDOE
"Entendo que todos nós somos falíveis e, por isso, escolho perdoar as suas falhas e seguir em paz."
"Perdoar não é negar a dor que me causou, mas sim escolher não permitir que essa dor me domine. Por isso, te perdoo."
"Sei que ninguém é perfeito, inclusive eu. Por isso, mesmo com a mágoa que carrego, escolho te perdoar e seguir em frente."
"Perdoar é um ato de coragem e liberdade. Por mais que tenha me magoado, decido te perdoar e seguir em paz."
"Escolho liberar o rancor que me prende e te perdoar, pois mereço viver em paz e em harmonia comigo mesmo(a)."
"O perdão é um presente que me dou, para soltar as amarras da mágoa e seguir adiante. Te perdoo."
Marcus Viana - Canção do Perdão ( Ho´Oponopono )
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seja bem vinda. Vamos trocar experiências sobre essa prática tão linda do Hooponopono