Meditar é tudo de bom - por Lu simplesmente

 Bom dia amigos

Vamos hoje de meditação, porque é importante ajuda em nosso crescimento e a energia fica melhor com o desabafo que acontece quando meditamos .

Aqui vai um exemplo de meditação para momentos difícies e que será util nos momentos de encruzilhada para aliviar nosso coração.

A meditação realmente pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar em nosso crescimento pessoal, proporcionando clareza e aliviando a tensão emocional. Ela nos permite desabafar internamente e estabelecer um espaço para reflexão.

Aqui está um exemplo de meditação que pode ser útil em momentos difíceis e de decisão. Pode ser feita em um lugar tranquilo:

• Primeiro busque o silêncio e comece sentindo sua energia interior. Seja sincero com você, liberte o quartinho escuro guardao a sete chaves para que, nem você entre...escondido e sofrido.Encontre um lugar calmo onde você possa sentar ou deitar confortavelmente.
• Desligue o celular e minimize as distrações.
• Sente-se com a coluna ereta e os pés no chão, ou deite-se confortavelmente.
• Coloque as mãos sobre os joelhos ou no colo.
• Feche os olhos e respire profundamente. Inspire pelo nariz, segure por um momento e expire pela boca.
• Repita isso algumas vezes até sentir que seu corpo relaxou
• Concentre-se na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.
• Se sua mente começar a divagar, gentilmente traga seu foco de volta para a respiração.

Agora, invoque a sua frente uma forte luz ou a imagem de um Ser Sagrado com o qual você sabe que pode contar neste momento ( eu penso sempre no meu anjo ).
Considere que esta luz ou este Ser não é apenas sua imaginação , mas sima sua conexão com a fonte curadora.

Relate todas suas preocupações.


Feche os olhos e imagine a luz ou o seu anjo ao seu redor. Sinta essa presença acolhedora e protetora.

Enquanto você está nessa visualização, comece a compartilhar silenciosamente ou em voz alta o que está em seu coração. Fale sobre as suas preocupações, medos ou ansiedades.

Quando sentir que ja expressou todas elas, abra - se para receber a cura do seu interior.

Após relatar suas preocupações, visualize-as sendo absorvidas pela luz ou pelo seu anjo.

Sinta-se leve, como se essas preocupações estivessem sendo levadas embora.

Por um tempo, concentre - se nesta sensação de estar com seu corpo totalmente preenchido de luz. Observe as sensações de calor que surgem ao fazer esta visualização : elas indicam que a mente assimilou as bênçãos desta pratica.

Sim, as sensações de calor que você sente durante essa visualização podem ser um sinal de que sua mente e seu corpo estão respondendo positivamente à prática.

O calor pode indicar um aumento da energia, conforto e uma sensação de acolhimento, refletindo a assimilação das bênçãos e da conexão com o divino, sensações são comumente associadas a estados de relaxamento profundo e a sentimentos de amor e proteção.

Use a respiração para intensificar essa sensação. Inspire profundamente e, ao expirar, imagine o calor se expandindo ainda mais.

Enquanto sente esse calor, você pode repetir frases afirmativas, como "Estou seguro(a) e protegido(a)" ou "Recebo as bênçãos da luz".

Ao final, reserve um momento para agradecer pelo calor e pelas bênçãos que você sentiu. Isso pode aumentar a sensação de gratidão e conexão.

Ao finalizar, agradeça por essa presença e pela proteção que você sente. Gratidão.

Após uma meditação intensa, é muito útil reforçar sentimentos positivos e objetivos. Aqui estão algumas afirmações que você pode usar:

• Estou em paz.
• Sou grato(a) por este momento de tranquilidade.
• A cada respiração, libero o que não me serve mais.
• Minhas emoções estão equilibradas e sob controle.
• Estou aberto(a) para receber amor e luz.
• Confio no fluxo da vida e na minha sabedoria interior.
• Escolho viver com intenção e clareza.
• Sou capaz de enfrentar qualquer desafio que surgir.
• A calmaria interior que experimentei agora me fortalece.
• A cada dia, crio um espaço para a paz e a felicidade em minha vida.

Essas afirmações podem ajudar a consolidar a sensação de bem-estar e a conexão consigo mesmo após a meditação.

Uma musiquinha para sua meditação

1 HORA - INSTRUMENTAL PARA ORAR // *SEM ANÚNCIOS INTERMEDIÁRIOS // Música Cristã Instrumental

Meditação para ACALMAR A MENTE e REDUZIR PENSAMENTOS |